1. ホーム
  2. お通じ解消可能自然食品への疑問
  3. ≫【寒天ダイエットとこんにゃくダイエット】どちらがおすすめ?

【寒天ダイエットとこんにゃくダイエット】どちらがおすすめ?

  1. ビタミン
  2. ミネラル
  3. タンパク質
  4. 糖質
  5. 脂質
  6. 食物繊維

 

上の表は人間に必要不可欠とされている6大栄養素を表した図ですが、つい30年程前までは食物繊維はこの枠内に含まれておらず5大栄養素として認知されていました。

しかし食物繊維の健康に特化した最大の効果【食物繊維の体内への摂取量が少ないと大腸ガン発生のリスクが高くなってしまう】といったイギリス在住の博士が発表した事から今まで不要成分として扱われていた食物繊維が一躍健康効果に特化した商品として販売されるようになったのです(*˘︶˘*)

 

そんな食物繊維はあなたもご存知の通り、ダイエット効果・便秘解消効果等総合的に期待出来る【水溶性食物繊維】と便を肥大化させてくれる事から便秘解消効果に特化している【不溶性食物繊維】がありますが、この記事では総合的なデトックス効果が期待出来る水溶性食物繊維がたっくさん配合されていると評判の高い寒天とこんにゃくを比較し、ダイエット効果・便秘解消効果に優れている商品はどちらなのか?調べていきたいと思います(*^^*)♪

 

ダイエット目線から寒天とこんにゃくを比較してみる

水溶性食物繊維の宝庫・寒天のダイエット効果

okome

管理人
モデルの間で人気が高いダイエット方法みたいだね♪

 

実は寒天のほとんどの成分が水溶性食物繊維によって生成されている為、カロリーがほとんどなくゼロに等しいレベルの食品してかなり人気が高くダイエットに効果的と言われている理由にも納得♪

カロリーがほぼゼロですので、寒天を食べて太る要素が全く無く、豊富な食物繊維のおかげで満腹中枢もかなり刺激されるのでストレスなくとっても簡単に食事制限が可能♪

 

しかし反対に言えば寒天は水溶性食物繊維によって満腹感を得る事が出来て、自然と食事制限が出来るだけで寒天自体には脂肪燃焼効果は残念ながらありませんヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

「寒天食べて簡単にダイエット出来たよっ」なんて口コミ評判が高い事で有名な寒天ダイエットですが、正確には食事制限に特化したダイエット方法。

 

勿論食事制限だけでも新陳代謝のおかげである程度の脂肪は燃焼されるはずですが、あくまで寒天はストレスなくダイエットする為の効果的な食品程度に考えておいた方が良いかも知れませんね(^^)

 

また寒天は自宅でも作る事が出来ますが、肝心の味はほとんどなくあくまで食感を楽しむ為に利用される事がほとんど。

寒天をダイエット食として利用するなら味が添加されている寒天を選んだ方が効率的ですし、楽しくダイエット効果を期待出来る事から最近では、寒天ダイエットに特化した商品が数多く販売されていますよね♪

 

その中でも特に美肌効果を期待しながら寒天ダイエットしたいあなたにおすすめなのは【青汁寒天ジュレ】

日本人なら誰でも知っている健康ドリンクの青汁の成分だけをしっかり配合+カロリーほぼゼロの寒天を組み合わせる事に加えて、青汁の臭みを取り除いたジュレタイプですから、健康的にダイエットしたいあなたに特化した商品と言えるでしょうね♪

管理人
味がない寒天なんてすぐ飽きちゃうよね((((;゚Д゚))

 

 

[青汁寒天ジュレ 公式サイトへのリンク はてな風]

 

 

 

水溶性食物繊維の宝庫・こんにゃくのダイエット効果

寒天と同じくらい口コミ評判が高いダイエット方法として注目されているこんにゃくダイエットも決して忘れてはいけない効果的なダイエット方法((((;゚Д゚))))

こんにゃくの成分も寒天と同様に水溶性食物繊維から生成されていますが、寒天よりはこんにゃくの方がカロリーが高い事が難点でしょうか?

 

ですが、こんにゃくの方が料理の幅が広く寒天みたく限定的な利用方法じゃない分こんにゃくダイエットの方が簡単に取り組む事が出来るはず(*˘︶˘*)♪

 

  • 寒天と同じで水溶性食物繊維配合こんにゃくだから満腹感が簡単に得られる♪
  • 約300gで15kcal程度。
  • こんにゃくが配合されたダイエット商品が数多く販売されている。

 

管理人
手軽さで比較するならこんにゃくのほうがおすすめ出来るかな?

 

以前蒟蒻畑の効果〜そもそも便秘解消・ダイエット効果って本当?でも紹介している通り、まずは一度蒟蒻畑ダイエットからトライしてみるのが一番金銭的リスクの少ない方法ではないでしょうか?

しかしながら寒天と同様に脂肪燃焼効果はこんにゃくにも全くありませんし、寒天よりカロリーを多く配合している為、あなたが本気でダイエット効果を期待して悩んでいるのであれば、ワタシなら青汁寒天ジュレのような寒天ダイエットを始めますね(*˘︶˘*)

 

 

 

便秘解消目線から寒天とこんにゃくを比較してみる

寒天の便秘解消効果

kannten

 

こんにゃくと比較すると寒天の方がダイエット効果に適している事が分かりましたが、当サイトでも特に詳しく紹介している便秘解消効果の面では果たしてどちらが効果的なのでしょうか?

 

まずは簡単の大部分を占める水溶性食物繊維ですが、この水溶性食物繊維は便秘解消に効く2種類の食物繊維を効果的に取り込む方法とは?でも詳しく紹介している通り、便秘解消にとっても効果的♪

ワタシとあなたが違うように便秘タイプにも人それぞれの部分がかなり多く寒天等食品で慢性的な便秘症状は解決出来ない場合が多いですが、軽い便秘症状・「最近なんだか便秘気味なんだよね〜w」くらいの人であれば、寒天を食べながら食物繊維効果により便を大きくして排便促進効果を充分に期待する事が可能♪

 

ですが過剰に寒天を食べてしまうと寒天特有の水分を吸収する作用により腸内の水分・便の水分を吸収しすぎてしまい便が固くなってしまう可能性もありますので、ダイエット効果・便秘解消効果が期待出来るからといって無茶な食べ方は厳禁ですよっ((((;゚Д゚))))

 

  • ある程度は期待出来る!

 

 

 

こんにゃくの便秘解消効果

寒天はある程度の便秘解消効果が期待出来る食品でした(*˘︶˘*).。.:*♡

寒天と非常に成分的にも食感的にも似ているこんにゃくは果たして便秘解消効果が期待出来る食品なのでしょうか?

 

水溶性食物繊維を多く含み、食物繊維の他にもグルコマンナンと呼ばれるコレステロール値を下げてくれる成分骨を生成してくれるカルシウム等も豊富に配合されている為、便秘解消効果が期待出来る事は勿論ですが、便秘解消効果以外にも冷え性予防等生活習慣改善効果が期待出来る為、寒天以上に日常生活改善効果に特化した食品でしょうねっ♪

 

  • 寒天より便秘解消に効果的!
  • 冷え性予防等副効果も期待出来る♪

 

 

 

【寒天とこんにゃく】どちらがおすすめ出来るの?

matome1

 

  • ダイエット効果を期待するなら・・・寒天ダイエット!
  • 便秘解消効果を期待するなら・・・寒天で便秘解消!

 

管理人
こんにゃくもおすすめ出来るけどやっぱり寒天だよね(^^)♪

 

[青汁寒天ジュレ 公式サイトへのリンク はてな風]

 

Pocket