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ヨーグルトとオリゴ糖は相性抜群!ダイエット・便秘解消効果特集

 

便秘や酷い肌荒れ等、ワタシたち女性の美を邪魔してくる悪玉菌を撃退してくれる菌として便秘解消効果が期待出来る成分といえば乳酸菌ですが、この乳酸菌は熱に弱い非常に繊細でデリケートな成分ですから体内に取り込む際には最新の注意が必要。

以前までは乳酸菌配合サプリメントや乳酸菌配合化粧水等で体内に取り込んでいた人が多かったのですが、最近になりヨーグルトとオリゴ糖の乳酸菌コンボが非常に理にかなっていて最高っ!なんて話題になっています(*^^*)

 

  • オリゴ糖ってそもそもどんな成分なの?
  • ヨーグルトとオリゴ糖を組み合わせる必要は?
  • メリット・デメリットってあるの?
  • オリゴ糖+乳酸菌を組み合わせて得られる効果は?
  • おすすめ出来る商品は何があるの?

 

等、あなたが気になっているであろうオリゴ糖とヨーグルトの関係性について、便秘持ちが幸いして便秘解消商品についてかなり詳しくなったワタシwが出来るだけ分かりやすく説明していきたいと思いますので是非参考にして下さいね(*˘︶˘*).。.:*♡

 

 

 

 

ヨーグルトと相性が良いオリゴ糖について

早く知りたいあなたはこちらからどーぞっ♪

[カスピ海ヨーグルト 公式サイトへのリンク]

[ヨーグルト+オリゴ糖用 カイテキオリゴの公式サイトへのリンク はてな風]

 

 

ヨーグルトの乳酸菌をサポートしてくれるオリゴ糖成分

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オリゴ糖とはオリゴ糖は便秘に効果なし?便秘解消に期待出来るのか?でも紹介している通り、腸内環境を改善可してくれて便秘解消に非常に有効な糖分の一種です。

オリゴ糖は糖分の仲間でありながらカロリーが一般的にワタシたちが利用している砂糖と比較して約半分程度と非常に低く、単純に砂糖の代わりとしても利用される事の多い糖分になります。

 

そんなオリゴ糖の最大の効果はヨーグルトが持つ乳酸菌を増やすサポートをしてくれる事♪

オリゴ糖単品だけでも腸内の善玉菌を増やす事は出来るのですが、【オリゴ糖投入⇒体内に元々ある乳酸菌・ビフィズス菌を増やす役割⇒善玉菌を増やす⇒便秘解消・ダイエット効果】と大きく分けても4段階の工程を踏んでようやくワタシたちがオリゴ糖の効果を感じる事が出来る少し長期的な便秘解消商品なのです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

 

そんなオリゴ糖がよく利用されているシーンは赤ちゃんの便秘解消時妊娠中の便秘解消等、外部からの刺激にとっっても敏感な時期の便秘解消時にとても効果を発揮する為、長期的な便秘解消商品でも非常に人気が高い健康商品なんですよ♪

そんなオリゴ糖の種類は約20種類以上もありますが、ダイエット効果・便秘解消効果を期待する意味で考えると、2種類のオリゴ糖に分類する事が多いですね(^^)

 

難消化性オリゴ糖 消化性オリゴ糖
 ○○って何? 消化されにくく大腸にまでしっかり届くオリゴ糖の総称 小腸で吸収され大腸にまで届かない事が多いオリゴ糖の総称
便秘解消効果 
ダイエット効果
管理人
ダイエット・便秘解消効果を期待するなら難消化性オリゴ糖を取り込もう♪

 

 

ヨーグルトと相性が良いオリゴ糖の選び方

上でも紹介している通り、ダイエット効果・便秘解消効果がより期待出来るオリゴ糖は難消化性オリゴ糖。

消化性オリゴ糖でも便秘解消・新陳代謝向上によりお通じ改善効果も期待出来ますが、消化性オリゴ糖は美肌効果よりのオリゴ糖になっていますので、便秘解消効果を期待しているあなたには不向きのオリゴ糖でしょう。

 

その為あなたがヨーグルトと一緒に食べるべきオリゴ糖は難消化性オリゴ糖と呼ばれる種類のオリゴ糖。

難消化性オリゴ糖はタマネギにも豊富に配合されているオリゴ糖成分ですので便秘解消・ダイエット効果の他に血糖値の上昇を抑える効果・血糖コレステロール値を正常に戻る効果等があります♪

 

粉末タイプ

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液体・シロップタイプ

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メリット 食べ物に馴染みやすい 液体タイプですので飲み物にとっても溶け込みやすい
デメリット 冷たい飲み物に馴染みにくい 高カロリーのオリゴ糖としての位置づけ
管理人
ヨーグルトには粉末タイプがおすすめだよね♪

 

粉末タイプのオリゴ糖商品でしたらヨーグルトに付属しているフロストシュガーと同じように代用出来る為、選ぶべきオリゴ糖は粉末タイプの難消化性オリゴ糖で間違いなし!

反対に液体タイプのオリゴ糖は飲み物やホットケーキ等のシロップとしての利用方法が馴染みやすくおすすめ出来るでしょうね(*^^*)♪

 

液体タイプのオリゴ糖は甘くあまり便秘解消効果・ダイエット効果に期待出来ないからか、近所のドラッグストア等でも簡単に購入出来るようですよ(^^)

 

 

ヨーグルトとオリゴ糖を組み合わせる必要性

乳酸菌とオリゴ糖を組み合わせる事によって便秘解消効果倍増!

乳酸菌は直接腸内にある善玉菌を増やしてくれる効果がある為、副作用なく出来るだけ早く便秘解消効果を感じたい人に好まれています(^^)

当サイトでも人気乳酸菌サプリメントが非常に人気があり、便秘解消効果は勿論の事、インフルエンザ・風邪等日常的に発症してしまう菌を抑制してくれる効果もあるんです♪

 

そんな乳酸菌を手軽に安い値段で購入出来るヨーグルトはライトな便秘解消をしたい人に好まれている印象が強いのですが、便秘解消に効くヨーグルトの見分け方【NO!スーパー】でも詳しく紹介している通り、店頭販売されているヨーグルトにはあまり多くの乳酸菌が含まれていません(*^^*)

 

そこで乳酸菌を増やしながら腸内環境を改善してくれるオリゴ糖が好まれているんですね♪

つまりざっくりお伝えするなら乳酸菌の効果をドーピンクしてくれる効果がオリゴ糖にはあるんです!

 

  • ヨーグルトは乳酸菌が含まれているが、乳酸菌量がそこまで多くなく弱め・・・
  • オリゴ糖は乳酸菌を増やして腸内環境改善してくれるが、即効性は期待出来ない・・・
管理人
オリゴ糖が乳酸菌を優しく増やしてくれる♪

 

両人気便秘解消商品のデメリットを補ってくれるヨーグルトとオリゴ糖の組み合わせは便秘解消・ダイエット効果を期待するなら決して外せませんね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

 

 

砂糖代わりにオリゴ糖と一緒に食べる事で単純に美味しい♪

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管理人
味ってかなり重要な要素だと思うの♡

 

【ここまで来て味かいwww】とツッコみたくなるかも知れませんが、味ってかなり重要な要素だとワタシは思うんです♪

健康効果に特化した青汁を例に出せば理解してもらえると思いますが、いくら健康・美容に効果的な飲み物でも好みじゃなかったら継続して飲む事は困難ですよね?

 

当サイトでは青汁が苦手な方でも安心して飲む事が出来る青汁で便秘解消+健康維持!おすすめ出来る人気青汁ランキングとして厳選紹介していますが、どうしても青汁自体の味が苦手な方には正直辛いと思うんです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

ヨーグルトを苦手な人はいないと思いますが、それでも糖分を抜いたヨーグルトはあまり美味しいとは言い難いのでそんな時に糖分の一種でもあるオリゴ糖をインッ!

 

砂糖の約半分程度のカロリーしかありませんのでバクバク食べても体重の心配をする必要なし(*˘︶˘*)

少量のパックでも粉末タイプのオリゴ糖を振りかける事によって一段とヨーグルトが美味しく感じれる事でしょう☆

【便秘解消・ダイエットの為にある程度イヤな事も我慢するつもりだけど出来るなら美味しく食べたい】と思う女子の気持ちはとっても正直(^^)

 

毎朝不満なくヨーグルトを食べる意味でもオリゴ糖は必要不可欠なんです♡

 

 

おすすめ出来るオリゴ糖とヨーグルト商品

[カスピ海ヨーグルト 公式サイトへのリンク]

 

[ヨーグルト+オリゴ糖用 カイテキオリゴの公式サイトへのリンク はてな風]

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