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便秘解消に青汁は効果的?メリット・デメリットを便秘持ち目線で紹介

日本人なら誰でもが知っている健康ドリンクでもある【青汁】

従来の青汁は「まず〜い!もう一杯」のキャッチフレーズ通り、基本的に不味い商品が大半だったはず。

ワタシも高校生の時は健康効果・美肌効果を期待して様々な不味いと評判の青汁を飲んでいましたが、あまり満足出来る効果を得る事は出来ませんでした・・・

それから時は過ぎ、最近友人から「青汁ってお通じ改善出来るんだって♪」と聞き、疑い深いワタシ(笑)は便秘持ちの目線からしっかり調べ、青汁は便秘解消に効果的な飲み物なのか・メリット・デメリット・飲み方・飲むタイミング等をあわせてあなたが気になっている項目を中心に紹介していきたいと思います(*˘︶˘*)

 

 

青汁ってそもそも何?

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まずは青汁が一体何なのか?を一番始めに理解する必要がありますよね(笑)

ワタシも青汁を飲む前は【青汁と抹茶って色が似てるから同じ商品なんだよね!?】と本気でおもっていましたから。

※青汁と抹茶の違いって何?便秘解消効果・美肌効果・健康効果

 

 

青汁とは、簡単にお伝えするのであれば健康成分がたくさん配合されている【野菜ジュース】としての位置づけで販売されています。

つまり便秘解消に効果的と言われているテレビCMでおなじみの下剤薬品とは全く異なりますので、子供で高齢者でも安心して飲む事が出来るジュースなんです。

以前までの青汁商品は基本的に配合されている成分がほとんど同じだったので味・効果等も均一だったのですが、最近では様々な成分が青汁に添加されている為、販売先によって効果が異なりますが、青汁のキモとなっている健康成分は今も昔も同じ♪

 

○○って何?
ケール

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画像を見てもらえば分かるようにケールはワタシたちが良く食しているキャベツの一種。

ビタミンAやカルシウム・GABA・食物繊維がキャベツ以上に豊富に配合されているかなり優秀な健康野菜ですね。

大麦若葉

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イネ科の植物大麦の若い葉の部分を指している大麦若葉。

鉄・カルシウム・亜鉛・カリウム・ビタミンC等が配合されている事から主に美肌効果に期待出来ると言われている効果的な成分。

明日葉

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従来の青汁商品にはあまり配合されていないかった明日葉は、カルコンと呼ばれる老廃物を効率よく洗い流してくれる効果が期待出来るデトックス効果・健康的なダイエット効果が期待出来る野菜。
管理人
上の3つの成分が配合されているから青汁って苦いんだよね・・・

 

【健康効果が期待出来る食品は不味い事が多い】と言われる事が多いですが、まさに多くの青汁に配合されているケールと大麦若葉は苦くてまずい成分。

 

このまずい成分が大量に配合されている事でワタシたちの体内で効率的に野菜成分を補ってくれる為、野菜嫌いの人が多く飲んでいる事が理解出来ると思います。

まさに【青汁は野菜の健康成分をこれでもかっ!と詰め込みまくったジュース】なんです!

 

最近では飲みやすさを重視したスムージタイプが人気のようですが、スムージに変換してしまうとデリケートな野菜成分が破壊されてしまう為、出来るだけ粉末タイプのような健康成分だけをギュッと濃縮したような商品を購入する事が青汁の効果をしっかりと感じる事が出来る唯一の方法である事に間違いありませんね。

 

 

青汁の効果は?

青汁の便秘解消効果

 

青汁が健康的な生活を過ごす上で重要な野菜ジュースで、特に働き盛りの男性や、一人暮らしで野菜を買ってきても全部食べきれず捨ててしまっている人でしたら青汁を購入したほうが結果的にお得になる場合が多い事から、昔から青汁ジュースはとっても人気♪

 

気になる青汁の代表的な効果はこちら♪

  • 不眠症対策
  • 美肌効果・シミ減少
  • 生活習慣病予防・改善
  • ダイエット・むくみ解消

管理人
あなたが求めている効果はあった?

青汁に配合されている成分によって多少効果は異なりますが、基本的人気青汁と呼ばれいる口コミ評判の高い商品なら、どれも満足出来る効果が期待出来るんです♪

 

青汁に配合されているケールの効果

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青汁に配合されているケールの代表的な効果はこちら♪
不眠症対策 血液サラサラ効果
美肌効果 ダイエット
管理人
ケールは主に【美】に特化した野菜だね♪

 

肌にシミを予防してくれるビタミンC・メラトニンが豊富に配合されているケールはとっても珍しい野菜。

同時に抗酸化作用を持つ成分が大量に配合されとされている為、お通じ改善しながら美肌効果を期待出来る健康ドリンクとして人気が高いのも納得出来ます♪

 

青汁に配合されている大麦若葉の効果

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青汁に配合されている大麦若葉の代表的な効果はこちら♪
骨や歯・爪を生成し直し丈夫にしてくれる効果 細胞の維持効果
冷え性予防・改善 新陳代謝の活発化
管理人
大麦若葉は【健康】に特化した野菜だね♪

 

大麦若葉の健康的効果を支えている代表的な成分はカルシウム。

カルシウムは体内の細胞を活発化させてくれる効果が期待出来る為、冷え性予防・骨を強く生成してくれる効果・新陳代謝の向上によりお通じ改善してくれます♪

 

青汁に配合されている明日葉の効果

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青汁に配合されている明日葉の代表的な効果はこちら♪
ダイエット効果 便秘解消
生活習慣病対策・予防 むくみ解消
管理人
明日葉は【美・ダイエット】に特化した野菜だね♪

 

健康効果が期待出来るサプリメント商品でも数多くの明日葉のダイエット効果・アンチエイジング効果が期待されています。

そんな人気健康食品でもある明日葉は豊富な食物繊維が配合されている事でも知られており、排便促進効果も期待出来る、便秘解消に特化した成分と考えて間違いないでしょうね♪

 

 

青汁は便秘解消に効果的?

以上の事から青汁は便秘解消に効果的な商品である事は間違いない事実ですよね(*^^*)♪

 

青汁に配合されている便を肥大化させてくれる食物繊維・新陳代謝を向上させる事により腸のぜん動運動を長期的に促進してくれるカルシウムに加えて様々な配合されている野菜で排便促進効果はより一層期待出来ます(*˘︶˘*)

 

しかしながら青汁には直接的な便秘解消成分は配合されていない(直接的成分とはキャンドルブッシュ等の腸のぜん動運動を半強制的に活発化させる成分)事から、即効性が期待出来る便秘解消商品では無いので飲む際には注意が必要。

 

美肌効果・総合的な健康効果を期待しながら副効果としてお通じ改善を狙うのであれば充分効果的なドリンクですね♪

 

 

便秘解消におすすめ出来る青汁の飲み方・飲むタイミングは?

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青汁成分を効果的に取り込むおすすめ出来る飲み方・飲むタイミング

  • 朝一番に青汁を飲む。
  • 食事前に青汁を飲む。
  • 1日2回程度がベスト。
  • ゆっくり流し込むように飲む。
  • あまり冷たい青汁ではデリケートな成分が破壊されてしまうので注意が必要。

 
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