1. ホーム
  2. 便秘の種類
  3. ≫弛緩性便秘って何?その原因・改善方法とは?

弛緩性便秘って何?その原因・改善方法とは?

弛緩性(しかんせい)便秘とは、便秘の症状で悩んでいる方のおよそ6割以上がこの便秘の種類に分類されていと言われている日本人が抱えている最も多いタイプの便秘症状になります。

その為一般的に便秘と言われるのは主に弛緩性便秘である事が多いですね。

 

弛緩性便秘
  • お腹がパンパンに腫れる。
  • 便秘の時はかなり肌が荒れる。
  • 普段から運動していない。
痙攣性便秘
  • 便秘と下痢が交互に起こる事が多い。
  • たまにうんちが出るが硬〜いモノがよく出る。
  • お腹が痛くなる事が多い。
直腸性便秘
  • 薬を飲むと下痢になる事が多い。
  • カチカチうんちがよく出る。
  • カチカチ過ぎて排便する時は痛みを生じる。

※表を見てもなんだかよく分からないあなたは日本人が最も発症している弛緩性便秘と考えて御覧ください(^^)

 

弛緩性便秘の原因

日本人の大部分の便秘=弛緩性便秘に分類される事からおそらくあなたも一度は弛緩性便秘になった事があるはず(´;ω;`)ウッ…

この弛緩性便秘気味の方は他のタイプの便秘より便が出ない期間が長く、1週間程度出ないのは当たり前で中には2週間以上出ない事もある人がいるほど、かなり苦しく様々な内臓器官に悪影響を与えてしまう最も気をつけるべき便秘でもあります。

 

そんな辛〜い便秘で悩んでいるあなたが行うべき行動は、まずなんで自分が弛緩性便秘になってしまったのか知り、おすすめ出来る便秘解消商品を見つける事です(^o^)

 

うんちを体外に押し出す大腸を動かす動きの低下

最も日本人がなる確率の高い便秘症状ですが、案外原因は単純に特定されており、生成された便を体外に排出する役割の腸のぜん動運動の低下が主原因です。

弛緩性便秘の原因・解消方法
便秘解消女子
だからいくら踏ん張っても便が出ないわけね・・・

 

つまり簡単にお伝えするなら、踏ん張ってうんちを外に出そうとしてもその押し出す筋力が無ければ当然腸内でストップしてしまいますよね?

しかしながら私達が生きていく上で食事による栄養分背摂取は無くてならない行為ですので、当然食べ物を食べると同時にどんどんうんちは蓄積されていきます。

しかし、外に出すチカラが足りないのでいくら便を出そうとしても一向に出せません(´;ω;`)ウッ…

 

下っ腹がパンパンに張ってしまい違和感が特に感じる便秘タイプがこの弛緩性便秘でもあり、下剤に頼ってしまいがちになる便秘も主にこちらの弛緩性便秘ですね。

 

内蔵の老化や春先から行う事が多いダイエットにも関係しています。

過剰なダイエットも便秘の原因になります。
便秘解消女子
過度なダイエットは体に悪影響を与えてしまうの・・・

 

20代後半から徐々に体内の老化現象が始まってしまい、当然内蔵も比例して筋力が低下し、内蔵が重力に負けて下がってしまう事から、高齢者が便秘気味になってしまうのははある意味仕方がない部分でもあります。

 

しかしながら、若い女性の弛緩性便秘の発症は過度な食事制限によるものが多く、学生の時と比較して社会人になれば運動する機会も当然減ってしまう為、当然腸の排便する際に使う筋肉量も自然と落ちていきます。

そして、当然筋肉量が落ちれば基礎代謝も悪くなり脂肪が付きやすいカラダになってしまい、その為食事を減らす若い女性が多いのですが、便秘に関しては逆効果で、腸内で生成される便が少なくなるので余計に排便は困難になるでしょうね(´;ω;`)ウッ…

 

慢性的な水分不足が原因かも?

便秘解消女子
時間の経過と共にどんどん腸に水分が吸収されてしまうんだよ!

 

普段から”美”について深く意識している女性より男性の弛緩性便秘症状として上げられる事の多い原因として最も多いのが【水分不足】

 

便秘とはただ単にうんちが長時間出ない事だけじゃなく、正式にお伝えするならうんちが大腸内に長時間滞在する事ですので、その間に腸が便に詰まっている水分を自動的に吸い取ってしまう為に、時間が経てば経つ程どんどんうんちが固くなってしまいます。

そうなれば当然弱まっている腸内の筋力では排出困難となり、長時間腸内に溜まってしまい弛緩性便秘の症状となってあなたを苦しめてしまうのです( ˘ω˘)

 

一般的に1日のお水摂取量は1日1L〜1、5L程度と言われていますので「そんなお水普段から飲まないよ・・・」なんて心当たりのある人は慢性的な水分不足で便秘になってしまって可能性があります。

 

弛緩性便秘の解消方法

腸内環境を改善出来る商品を利用する

便秘解消女子
便秘解消効果だけじゃなく、美肌効果にも効果的♥

 

軽度な便秘でしたら軽くマッサージするだけで大腸内が普段以上に刺激されて結果、便秘解消に繋がるケースも多々ありますが、基本的に便秘症状で悩んでいるあなたは既に調べてマッサージを行っているはず(^_^;)

また腸内の筋力を上げたと過程しても腸内環境が既に悪化している場合では、そもそもマッサージはあまり効果的じゃなく、腸のぜん動運動が低下してしまった主原因でもある腸内環境を改善していく方が長期的に考えて間違いなく効率的に慢性的な便秘が解消出来ます。

 

i043

 

そして、腸内環境を改善させる一番効果的な方法は食物繊維が豊富に含まれている野菜を摂取する事(^o^)

ほど全ての野菜に配合されている食物繊維には、体内の水分を吸収して便に付着する事により、半強制的に便を大きくしてくれる働きがある為、通常より早いスピードで排便出来る全ての便秘に有効と言われている成分。

 

また一般的に近所のドラックストア等で販売されている下剤と違い、食物繊維は自然由来の天然成分ですので、副作用の心配をする必要がなく、子供からお年寄りでも安心して取り込む事が出来る安心感が人気の秘密です♪

 

しかしながら冒頭でも紹介している通り、あなたが弛緩性便秘になってしまった原因の一つに慢性的な水分不足があり、通常の野菜では腸内環境を改善する事が出来たとしても便はいつでも経ってもカッチカチのままですよね?

 

そこで弛緩性の便秘解消商品として一番おすすめ出来る商品は、1つで水分と食物繊維を同時に吸収する事が出来る唯一の解消商品でもある青汁なんですヾ(*´∀`*)ノ

 

i043
便秘解消女子
最近の青汁は苦味もそこまで無くとってもいい感じ♪

 

青汁が効果的な理由
  • コップ1杯に1日に必要な野菜栄養成分が配合されている。
  • 液体ドリンクですので、同時に水分を摂取可能!
  • 便秘でお肌が荒れた方におすすめ出来る美肌成分配合!
  • 1日100円〜120円程度で利用出来る金銭的リスクの無さ。

 

一部のサイトでは当サイトでも紹介しているオリゴ糖や便秘解消サプリメント等をおすすめしている所も多いようですが、青汁の方が配合されている栄養成分は多く、様々な効果も合わせて期待出来ますし、お水や牛乳・豆乳等と一緒に飲む事が出来る唯一の便秘解消商品でもありますので、便秘解消の先にあなたが本当の意味で求めている効果を得る事が出来る商品は青汁と考えて間違いないでしょうヾ(*´∀`*)ノ

 

 

Pocket