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妊娠中の便秘解消対策方法まとめ【2017年度版】

妊婦さんの便秘解消商品
便秘解消女子
妊婦さんにおすすめ出来る便秘解消方法をまとめてみました♥

 

一般的な便秘解消対策といえば、即効性便秘解消効果が期待出来る下剤(便秘薬)や水分補給と下剤と同程度の効果が期待出来る便秘解消茶が人気ですが、妊娠時の便秘には、腸を直接刺激するような副作用の危険性がある便秘解消商品は不向き…というか流産や早産の危険性が高まることが多いので控えた方が賢明でしょう( ˘ω˘)

 

そこで副作用の危険性が少ない商品は当然ながら、これから生まれてくる赤ちゃんの発育にも効果的な妊娠時におすすめ出来る便秘解消対策を解説していきますので、あなたの便秘症状・あなたがどんな効果・働きに重きを置いているのかに合わせて、この商品・方法の中から、あなたが一番求めている働きが期待出来る方法で、快適に便秘解消対策を行ってくださいねヾ(*´∀`*)ノ!!

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妊娠中に人気の高い便秘解消対策

腸内環境改善に特化したサプリメント

いきむことなく排便可能!
効果
即効性便秘解消効果
ふつう
腸内環境改善化
良い
値段の安さ
ふつう
美肌効果
とても良い
赤ちゃんに与える影響 悪影響なし

便秘解消効果の働きが期待出来る商品の中で、どこでも持ち運びが出来る商品はサプリメントタイプ以外にありません(^^)

一般的な便秘解消商品は、お水や白湯等で割って飲む自宅でのみ利用可能な商品ですが、サプリメントタイプであれば、いつでもどこでも簡単に取り込めますので、家事や育児・妊娠中でも仕事をこなしている方に人気の高い便秘解消商品ですねヾ(*´∀`*)ノ

 

肝心の効果は主に腸内環境を改善してくれる乳酸菌が配合されている製品が大半な為、あまり即効性便秘解消効果は期待し辛く飲み続ける事でのみ便秘解消効果が可能な商品と考えて頂いて間違いないでしょう。

 

しかしながら【便秘対策】と言った面では、非常に効果的で、特におすすめ出来る便秘対策サプリメントはオリーブオイルが豊富に配合されたオリーブジュースカプセル

美肌効果等も期待出来るオリーブオイルは、腸内をサラサラのオイルで包み込む事により、体内に便が溜まり辛い状況を自然と作り出す事が可能となり、カッチカチの便に悩んでいる方と非常に相性の良いサプリメントとして人気が高いですねヾ(*´∀`*)ノ

 

硬い便に悩んでいる方は、腸内環境を改善するよりは排便しやすい腸内を生成する事に気を付けた方が良く、排便し易い状況を作り出す事に特化している商品はオリーブジュースカプセルか、腸を刺激してくれる便秘解消茶のような商品しかありません( ˘ω˘)

便秘茶は、下痢・流産の危険性が少なからずある為、冒頭でも紹介している通り、妊娠時の便秘対策として不向き…というか使わない方が賢明(´;ω;`)ウッ…

 

つまり硬い便を排便し易い状態に腸内を対策してくれる商品はオリーブジュースカプセルしかないんですヾ(*´∀`*)ノ!!

オリーブジュースカプセルの公式サイトを見てみる。

 

オリゴ糖等の自然由来成分

効果
即効性便秘解消効果
良い
腸内環境改善化
とても良い
値段の安さ
ふつう
美肌効果
とても良い
赤ちゃんに与える影響 悪影響なし

トウモロコシ等に含まれているオリゴ糖は自然由来の糖分の一種ですので、副作用等とは無縁の便秘解消商品として有名で、妊娠中の便秘解消商品として人気が高いのは当然ながら、消化器官が未発達の赤ちゃんの便秘解消商品としても定評があり、全ての便秘対策として人気のある成分です。

そんなオリゴ糖の魅力は腸内環境を改善してくれる事で、便秘を予防してくれる働きが期待出来る点にあります。

 

上で解説しているオリーブジュースカプセルは、硬い便でも排便し易い状態を作り出してくれる事に特化した便秘対策商品ですが、腸内環境の改善効果はあまり無い為、【便秘対策としてはまた違った効果】とも言えます。

つまりオリーブジュースカプセルは仮に便秘になった場合の対策商品、オリゴ糖は便秘になる前の対策商品として考えて頂けると分かりやすいのではないでしょうか(^^)?

 

また腸内環境を改善する事で、便秘対策としての働きは当然ながら、美肌効果・口臭・体臭予防対策としても効果的ですので、便秘対策のみならず総合的な健康効果を期待するのであれば、オリゴ糖一択と考えて間違いないでしょうねヾ(*´∀`*)ノ!!

はぐくみオリゴの公式サイトを見てみる。

 

便を柔らかくしてくれる飲み物

便秘解消におすすめ出来る飲み物
効果
即効性便秘解消効果
ふつう
腸内環境改善化
良い
値段の安さ
とても良い
美肌効果
とても良い
赤ちゃんに与える影響 悪影響なし

便秘解消効果はあまり期待出来ない場合が多いのですが、妊婦時の便秘解消は食べ物・飲み物(食生活)の改善から!でも解説している通り、硬い便を作り出し慢性的な便秘を引き起こす原因となる便を柔らかくしてくれる働きが水分補給を行う事で軽度な便秘対策としては充分に期待出来ます(^^)

 

そんな中でも特に妊娠時の便秘対策として評判が高いのが【便秘解消+赤ちゃんの為の栄養成分が含まれている飲み物】

妊娠時の便秘対策として人気の高い1,000円以下で購入可能なたんぽぽ茶を例に挙げますと、立ちくらみ防止や赤ちゃんの奇形防止としても効果的な妊娠時に必須の成分でもある鉄分が豊富に含まれていますので、便秘解消+健康維持の働きも期待出来るんです♪

 

白湯等も便秘対策として有効な飲み物ですが、白湯自体には便を柔らかくしてくれる働きしかありませんので、オリゴ糖製品で人気のはぐくみオリゴと割って飲む事が最も多い利用方法ですし、単に水分補給を目的としてお水を飲むだけでは正直不十分(´;ω;`)ウッ…

 

水分補給は便を柔らかくしてくれるので便秘対策として充分に期待出来ますが、栄養成分も含まれていないお水をガブガブ飲んでいるとむくみ・下痢の原因となってしまう場合が多い為、たんぽぽ茶のような便秘解消+鉄分を取りながらホット状態で飲める飲み物を選ぶようにしましょうヾ(*´∀`*)ノ

 

飲む時間帯は極論あなたの好きな時間に飲んで頂けて問題ありませんが、腸が一番活発に働く朝一番に飲めるのであれば、朝起きた時にコップ1杯分の暖かい飲み物を毎日飲めばある程度、便秘になるのを予防してくれますよ(^^)♪

たんぽぽ茶の公式サイトを見てみる。

 

腸内環境を改善してくれる食べ物

効果
即効性便秘解消効果
ふつう
腸内環境改善化
良い
値段の安さ
ふつう
美肌効果
良い
赤ちゃんに与える影響 悪影響なし

おそらく便秘対策として一番簡単な方法として紹介したいのが、毎日の食べ物による便秘対策ですね(^^)

食べ物と一言で言っても様々な食品・栄養成分が豊富に配合している食べ物が有りますが、その中でも特におすすめ出来る便秘対策用食べ物がサツマイモや海藻類に多く配合されている食物繊維。

 

食物繊維とは、便秘を解消する上で非常に重要な便を柔らかくしてくれる働きと、便自体を普段より早いスピードで大きく肥大化してくれる働きの2種類が期待でき、便が腸内に溜まってしまう前に体外に排便してくれる為、腸内に留まる時間を短くしてくれます(^^)

 

しかしながら便秘対策を食べ物だけで行うのであれば、ある程度の量(1日400g程度)の野菜を毎日食べる必要がある為、金銭的に考えても正直食べ物だけで便秘対策効果はあまり現実的ではありませんね( ˘ω˘)

食べ物は腸内環境改善に特化した成分と一緒に取り込む事がマストですので、便秘の原因となりえる動物性タンパク質を取りすぎない生活を意識する程度にして、肝心の便秘対策は他の商品を代用する方が楽に便秘対策が出来るはずです(^^)

 

何が私にはおすすめなの?4種類の便秘解消対策

4種類の妊娠時におすすめ出来る副作用を感じない便秘対策をご紹介しましたが、副作用の危険性がない=効果の高い対策としては有効じゃない】という事に繋がりますので、1種類の商品のみで便秘対策するのはあまり効果的とは言えません(´;ω;`)ウッ…

 

そこであなたにおすすめしたい便秘対策方法は【複数の便秘対策商品を兼用する事】

一つ一つの効果は薄くても、複数の商品・方法をあわせて行う事により、より一層効果的な便秘対策が可能となり、辛い思いをすること無く、出産に備える事が可能となります。

妊娠時の便秘症状は胎児の影響の事も考えて、腸を刺激するような刺激成分を取り込む事が出来ませんので、一度便秘になってしまうと解消するのに多くの時間とお金が必要になってしまいます(´;ω;`)ウッ…

 

効果的な商品を兼用して出来る限り便秘にならない腸内環境を整えておきましょう(^^)!!

 

硬めの便が気になるあなたは【サプリ+白湯(オリゴ糖)の兼用】がおすすめ

オレイン酸配合の便秘解消効果が期待出来るサプリ
硬めの便秘に必要な対策
  • 便を押し出す必要→オリーブオイルで可能!
  • 便を柔らかくする必要→白湯(オリゴ糖)で可能!
  • 便秘になりにくい腸内環境→白湯(オリゴ糖)で可能!

便秘解消女子
オリゴ糖は便秘解消効果も対策効果も期待出来るとっても便利な商品だよ♥

 

 

まだ便秘じゃないけど対策はしっかりしたいあなたは【白湯(オリゴ糖)+食べ物】の兼用がおすすめ

まだ便秘じゃないあなたに必要な対策
  • 便秘になりにくい腸内環境→白湯(オリゴ糖)で可能!
  • 基礎代謝の向上で排便機能を向上させる→栄養成分(食べ物)で可能!

便秘解消女子
毎日野菜なんて食べれない・・・あなたは青汁から取り込むと、お金と調理する時間を節約出来るよ♥

 

はぐくみオリゴの公式サイトを見てみる。

 

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