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妊婦さんが便秘解消商品を摂取する際に注意すべき2つの点。

妊娠中の際に困る事と言えば”便秘”と答える方が一定数いるのではないでしょうか?

妊娠中になる便秘の最大の原因はお腹が大きくなるにつれて骨盤が歪み臓器が変形してしまう結果とされています。

 

そんな妊娠時の便秘で気になるのが【どの下剤を飲んだ方が良いのか?】

最近ではドラックストアなどに行けば即効性の高い便秘解消薬を手に入れる事が出来るようになりましたが、即効性が高いお薬という事はお薬の副作用も当然ある為赤ちゃんの事を想えば出来るだけ害のある成分は取り込みたくないですよね?

 

そこで妊娠中の新米ママが便秘時に取り込むべき便秘解消薬や、注意点を完結にお伝えしたいと思います。

腸内に便が通常以上に溜まってしまうと、便が腐敗したガスが体内に溶け込む為当然赤ちゃんも有害なガスをへその緒を通じて取り込んでしまいます。

その為便秘が原因で、流産なんて話しもチラホラあるくらいですのであなただけの体内問題じゃないのです。

 

ただ単に我慢すれば大丈夫なんて考えは辞めて効果的な便秘対処法について理解しましょうね\(^o^)/

 

 

 

基本的に即効性のある市販下剤は妊娠中には不向き

妊娠中の下剤には慎重に

 

子宮収縮の可能性がある下剤の成分
アントラキトン センナ ビサコジル

 

これらが配合されている市販の下剤は即効性が期待出来、半強制的に大腸に刺激を与えて便意を催す仕組で、飲んでから30分〜1時間程度で便秘を感じトイレに駆け込んだ結果”ドッサリ”数日分の便が一気に出た!なんて経験があります。

その為心身共に健康な時の緊急時として利用する事がメインなお薬として下剤に詳しい人の間では定着していますが、取り扱い説明書等に「妊娠中の方のご使用は〜」などと記載されていない事が多く、また記載してあったとしても医者に相談の上〜などと少し曖昧な記載である事が圧倒的に多いのが今の現状なのです。

 

【即効性が期待出来る=副作用が強い】

事と比例する結果になり、子宮収縮の可能性が高くなる事から妊娠中に使用しない方が賢明でしょう。

意外に市販の下剤には即効性を出す為かアントラキノン・センナ・ビサコジルといった成分が含まれている事が多く、不安であれば市販の下剤自体の使用を控えたほうが良いかも知れません。

 

メリット デメリット
ビサコジル 即効性が高い。

膜を生成し、腸に水分が奪われるのはを防ぐ効果

半強制的に腸に刺激を与える。
センナ 弛緩便秘に効果的!

新陳代謝を良くして、血液の流れを良くする働きがある為肌荒れ・冷え性に効果的。

腹痛

半強制的に腸に刺激を与える。

アントラキノン かなり即効性が高い! 半強制的に腸に刺激を与える。

腸の壁を黒ずませてしまう。

 

 

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市販の下剤には大きく分けて刺激性下剤と機械性下剤があり、簡単にお伝えするなら刺激性が腸内を刺激し、便秘を解消させる用途のお薬。機会性便秘は便自体を柔らかくして排出しやすく、便秘を解消させる用途のお薬です。

妊娠中は無理な刺激はご法度!内蔵に必要以上な刺激を与えずに便自体を柔らかくする事を意識すべき。

腸内を刺激しない為即効性は期待出来ませんが、妊娠中のカラダに無理な負担を与えるより確実に良い方法だと思います。

 

 

 

妊婦時の便秘は生活習慣を改善させる事が第一!

水溶性の食物繊維を意識的に取る。 水分補給をこまめに。
軽い運動も効果的なんです。 基礎代謝を上げる意味で睡眠をしっかり!

 

妊娠中の便秘は少し特殊でいくら基礎代謝が高くて健康的な生活を過ごしていても、骨盤の歪みや体内環境の変化で簡単に便秘になってしまいます。

しかしながら毎日意識的に上の行為を行う事によって時間はかかりますが、健康的に便秘解消が可能となる為意識して取り組んでみては如何でしょうか?

 

この中でも特にオススメ出来る簡単な便秘解消方法は”食物繊維を食べ物から摂取する事”

最近では食物繊維が人体に与える健康的な影響が注目されており、テレビや雑誌で知った方もたくさんいらっしゃると思います(^^)

 

便秘解消に効果的な食物繊維
水溶性食物繊維 不溶性食物繊維

 

食物繊維には大きく分けて2種類あり、便秘解消に効果的な食物繊維は水溶性の食物繊維。

食品によって含まれている成分が変わりますのでまずはどの食品に水溶性食物繊維が豊富に配合されているのか?を知る事から始めてみましょう(^^)

※便秘解消に効果的な食物繊維の種類

 

 

 

 

本格的な便秘症状でお悩みのあなたには本格的な腸内環境改善商品がベスト!

おすすめ便秘解消薬

 

  • なんとなく聞いた事のある名前だから安心。
  • 近所のドラックストアで購入出来て簡単。
  • 下剤の方が効果が期待出来そう。

 

なんて安易な考えで手軽にドラックストアで購入可能な下剤を選んでしまっていませんか?

おそらくこの記事を見ているあなたは市販の下剤の効果に不満を感じているはず。

確かに市販の下剤は即効性があり、手軽に購入出来る点がオススメですが下剤では根本的な便秘解消には至る事が出来ずにあくまで表面上のケアだけなのです!

根本的に妊娠時の便秘を解消したいのであればしっかりとした生活習慣改善とそれに見合った便秘解消薬が必要になります。

この2つを実践して初めてあの急に訪れる苦痛から解放されるのです!

 

しっかり腸内環境を整えてあげれば半強制的にぜん動運動をさせなくても自然と便秘解消される事が多いのです\(^o^)/

 

”薬だけ・生活習慣改善だけ”ではあなたのシツコイ便秘は解消される事はないでしょう。

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