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【学生さん必見】断食(ファスティング)でどっさり出る宿便の出し方。

宿便ダイエットが若い女性の間で流行している事はあなたもご存知のはず(*´ω`*)

”体内に潜んでいる宿便を落とすだけでマイナス3キロ〜マイナス5キロ程度のダイエットに成功した”なんて方もたくさん実際にいる事に加えて、宿便とは体内に溜まっている老廃物ですから老廃物を排出する事によって美容効果・健康的な効果が期待出来る事は誰しも納得の事実ですよね(*˘︶˘*).。.:*♡

 

あなたが定期的に岩盤浴に行き体内に潜んでいる汚れを洗い流す感覚で、腸内に潜んでいる宿便をしっかり排出する事によって今以上にキレイな美肌が誕生するっ!なんて事も(^^)

 

人気がある効果的な宿便の出し方
断食 腸内環境改善化商品がごっそり宿便を排便

 

即効性が高く人気の宿便の出し方は勿論専門的な腸内環境改善化商品ですが、学生さんならあまり自由に使えるお金がない中でやりくりしないといけない為学校が休みの週末に簡単にプチ断食を行って少しずつ長期的に細菌の巣窟になっている可能性が高い宿便を体外に排出していきましょう(*´ω`*)☆

 

 

 

0円プチ断食による宿便解消効果

体内の毒素・老廃物を体外に排出してくれる効果
宿便解消の効果
ダイエット効果

 

このように断食には宿便を効率よく出してくれる効果の他に様々な美容・健康効果を得る事が出来るアンチエイジング方法として近年特に注目されているデトックス方法(^^)

断食をする事によって消化器官を休ませる事が出来、体内の器官の機能向上が見込まれると同時に体内での細胞の生まれ変わるスピードが促進され、カラダがすっきりと”なんだか軽くなったような錯覚”になるでしょう。

 

私自身定期的にプチ断食を行うのですが、数日間だけなのになんだか自分のカラダじゃないような不思議な感覚になります。

 

最近では宿便を出す事による美容効果よりダイエットメインでプチ断食をしている女子が多いようですね(*´ω`*)☆

宿便ダイエットに関しては宿便ダイエットの方法・効果にで記載していますのでリンク先の記事内容も踏まえながら参考にしてみてください(^^)

 

 

プチ断食の期間

肝心の断食の期間は多種多様で1週間程度行う山ごもりのイメージの本格的な断食や、1日・2日のライトな断食などがありますが宿便の出し方としてオススメ出来る断食期間は1日・2日のライトな断食方法。

 

メリット デメリット
1週間の本格的断食 老廃物を落とし、鋼のメンタルを手に入れる事が可能。 かなりえらい。
2日程度のライトな断食 金曜日の夜から月曜日まで出来るから仕事に影響しない! 特になし。

 

金曜日の夜から月曜日のお昼ご飯まで特に仕事や学校に影響する事なく断食が可能ですので、取り組みやすい点も高ポイント\(^o^)/

 

宿便解消には断食が効果的

 

また週末断食挫折しにくいポイントとしてお水や野菜ジュースであればたくさん飲んでも全く問題ない点です。

便秘・宿便の原因の一つでもある”水分”を出来るだけたくさん断食中に摂取する事によって、ダイレクトに大腸に浸透し便秘解消効果にも一役買ってくれるでしょう(^^)

 

便秘解消に効果的のお薬として”便秘解消ティー”が販売されていますが断食をメインに宿便を出すなら水分系解消薬が一番効果的なのは間違いないですね( ˘ω˘☆

 

宿便の出し方で断食を一番始めに書いたのには理由があり、私達が必要としている効果がもう一つゲット出来るから。

 

なんとなく分かりますよね、そう”ダイエット効果”

実は宿便とダイエットは意外に比例しており、断食効果で宿便を排出する事によって長年大腸に付着していた数キロある便を洗い流してくれるから当然排出された分体重は軽くなります。

 

これは断食による宿便排出効果と健康的な生活を過ごした事による腸内細菌が増えた事が関係していますね\(^o^)/!

 

おしゃれに宿便を効果的に出す方法

 

つまり2015年から爆発的に人気となったデトックスウォーターと一緒に飲む事も勿論可能!

フルーツにはお通じ改善効果が期待出来る”キウイ”や”リンゴ”などを入れて、おしゃれに宿便を出すのが最近のトレンドになっています(^^)

 

【ダイエットや宿便・便秘】などと聞くとどうしてもネガティブなイメージが先行してしまいますが、デトックスウォーターなら気分的に明るくなりますね( ´∀`)b!

 

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