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中学生・高校生の便秘原因、解消方法まとめ【出来るだけ安く!】

ワタシ自身がそうだったからとっっっってもよく理解出来るのですが、中学生・高校生時代ってホントによく便秘になるんです!

まず一番始めに伝えたい事は【決して便秘に悩んでいるのはあなただけじゃない!ワタシも含め友人・電車で見かけるキレイなお姉さんも中高生時代におそらく便秘を発症しています(笑)】

 

また中高生時代の便秘は定かではありませんが癖になりやすく中高生時代に便秘としっかり向き合っておかないと将来高い確率で今以上にしつこく苦しい便秘になってしまうので、今の段階で便秘を改善・卒業出来る効果的な便秘解消方法を試しましょうね(^^)

 

中には病院に行き便秘を解消しようと考えている方がいるかも知れませんが、基本的に病院で検査してもらっても解消方法は店頭販売で簡単に購入出来るような腸内環境を改善するお薬である事が大半ですし、あまりお金をかけずに便秘解消したいと思うのが中学生・高校生なら普通の発想だと思いますしね(アラサーですからあまりお金をかけたくないw)

 

 

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中学生・高校生の便秘原因

無理なダイエットをしていませんか?

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中学生・高校生になるとどうしても異性からの目線・自分より細い同世代の女性を見ると「ワタシってデブ・・・今日からご飯食べないw」なんて思ってしまいがちですが、新陳代謝が一番活発な中高生の間に無理なダイエットをしてしまうと腸内環境が悪化してしまい、便秘の一番の原因となる悪玉菌が大量に発生してしまいます((((;゚Д゚))))

 

あなたはワタシより明らかに体内細胞も新陳代謝も活発な状態にある為、便秘解消商品を服用すればコロッと治ってしまう事が多いですが、その反面無理なダイエットをしていると、どんどん便秘が酷くなってしまいアラサーになってからも便秘症状に悩む毎日を過ごす事になるでしょうヾ(。>﹏<。)ノ゙

 

中高生の間は野菜中心の食生活を心がける等、案外基本的な軽い食事制限だけでも、あなたは気がついていないかも知れませんが、案外簡単に痩せる事が出来るんですよ♪

当サイトでも紹介している寒天ダイエットは中高生でも特に問題なくでき、寒天は美肌効果も期待出来る食物繊維しか配合されていない為、少量でも満腹感が得られてダイエット効果も抜群!

勿論食物繊維ですから便秘解消効果も期待出来ますよ♪

無理な食事制限は今すぐ辞めて寒天やこんにゃくといったダイエットに効果的な食品をたくさん食べる事をおすすめします(^^)

 

 

朝ごはんをキチンと食べていますか?

ワタシも10年以上前は朝ごはんをほとんど食べた経験がないのでとっても理解出来るですが、おそらく時代が変わっても【中学生・高校生あるある】なのではないでしょうか?

【朝ごはんを食べてしまうと太りやすくなる】と昔聞いた事があったので意識的に朝ごはんを食べなかったですが、今思うと全くとデタラメで朝ごはんを食べる事は1日の活動を支えてくれるエネルギーでもある為、とっても重要!

 

【朝ごはんを抜いてしまう=すっぴんのまま登校する】と同じ事だと考えてもらった方が分かりやすいかも知れませんねw

朝は腸内が一番活発に作動してくれている時間帯でもあるので、つまり同じご飯の量を朝・昼に食べたと仮定しても朝ごはんとして食べた方が体内への吸収率が高くなる為、ダイエット効果も期待出来ますし、しっかり腸内で栄養分を分解してくれる為、朝にしっかり食べた方が便秘になりにくいといったメリットもあるんですよっ(*˘︶˘*).。.:*♡

 

 

1日1,5L以上のお水を補給していますか?

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この原因も本当に多いですよね〜なんせワタシが中学生・高校生の頃は【水分=ポチャポチャしたカラダを作ってしまう魔の水分】だと本気で思っていたくらいですからw

水太りって言葉があるように水分を取り込む事で太ってしまうと考えているJC・JKはとっても多いハズ(*^^*)

 

ですが水太りとはお水を飲む事で起こるんじゃなく、体内の新陳代謝が悪くなってしまい本来汗や尿として排出されるはずの水分が体内にいつまでも残ってしまう事で起こるむくみの一種とされています。

この水太りと呼ばれる現象は新陳代謝が元々活発な10代の間ではまず起こらない事ですので安心してお水をガブガブ飲んで体内に潜んでいる老廃物をどんどん押し出しましょう♪

 

  • 水分を取り込む事により美肌効果
  • 1日2L以上飲めばダイエット効果も期待出来る♪
  • ミネラル成分豊富な天然水を飲めば美肌効果・健康効果等一層の効果が期待出来る♪
管理人
便自体を柔らかくしてくれる効果もあるよ♪

 

 

 

中学生・高校生の便秘解消方法はこれだ!

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管理人
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