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便秘がむくみを引き起こしていた?関係性・原因と効果的な対策

主にワタシたち女性になりやすい【便秘とむくみ】

現在進行形で便秘症状の方も多数いると思いますが、半年に数回程度便秘になってしまう便秘予備軍も合わせると全女性の6割が便秘で悩んでいると言っても決して過言ではないでしょう。(ワタシの友人10人に5人悩んでいる事から計算しましたw)

 

そして、そんな便秘症状に悩んでいる人の共通する悩みの一つに【むくみ・特に下半身がパンパンになる】事が挙げられます。

ワタシ自身以前よりは便秘になる回数が圧倒的に減りましたが、生活習慣の乱れからかたまに便秘になってしまいますし、便秘になると同時期に決まって下半身が異常にむくみやすくなってしまい本当に厄介・・・

 

そこで個人的に「なんで便秘になる時決まってむくむんだろーw」と思い徹底的に調べた情報とむくみやすい便秘気味のあなたにおすすめ出来る便秘解消商品を紹介していきたいと思いますので是非一緒に解消しましょう♪

 

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なんで便秘になると、異常にむくんでしまうの?

便秘が血液の流れを悪くしてしまう有害成分を発している

  1. 本来一定時間で排出されるはずの便が腸内にいつまでも残ってしまう(便秘)
  2. 腸内で便が腐敗し、有害ガスが発生
  3. 腸内にガスが溜まり行き場を無くしてガスは毛穴や血管に流れるようになる
  4. 有害ガスが血管の流れを悪くし、下半身まで満遍なく血液が循環せずむくんでしまう
管理人
便秘で体臭や口臭が臭うのも同じ理由なのね・・・

 

時間の経過と共にどんどん腸内では便から栄養分を吸収しようとして便が固くなってしまい、より一層排便する事が困難になり、同時に腐敗する事で有害ガスも腸内で大量に発生させてしまう為かなり体臭や口臭が臭う自体に発展しますヾ(。>﹏<。)ノ゙

管理人
便秘+むくみ+口臭がくさいって・・・辛い・・・

 

この有害ガスによる2次被害は単純にむくみ以外にも現れてくる為、あくまでむくみが一番分かりやすい魔の前兆だと理解してもらえば分かりやすいかと思います(*˘︶˘*).。.

 

また便秘により腸が圧迫されて血液の流れを異常に悪くしている可能性もありますので注意が必要。

あなたの便秘タイプが下っ腹ぽっこりタイプの便秘であればしっかりと便秘を解消しないと体重の増加・今以上にむくみやすくなる・体臭がかなり臭くなる等、かなり憂鬱な毎日を過ごす事になる可能性も否定出来ませんヾ(。>﹏<。)ノ゙✧

※ぽっこり下っ腹の便秘解消方法は特集を組んでこちらに記載しています。

 

 

生活習慣の乱れから自律神経が乱れている可能性が高い

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数ある便秘症状の原因の一つとしてストレス・食生活・ハードワーク等様々な理由によって自律神経が乱れている可能が高いですね。

上の画像で簡単に説明していますが、交感神経と副交感神経のバランスは非常に重要でどちらかの神経が乱れてしまうと体内が危険信号として様々な箇所で体内異常を引き起こし、【その一つが便秘であったりむくみ】なのです。

 

主に便秘に関係している神経は副交感神経と呼ばれている神経で、この神経は体内をリラックスさせる神経として有名ですよね(*˘︶˘*).。.:*♡

画像にもしっかり記載している通り、副交感神経が活発になると腸のぜん動運動が促進されて排便を促進してくれる為、まさに【便秘症状と副交感神経はニコイチの関係】と言っても良いのではないでしょうか?

 

交感神経が活発化してしまうと腸のぜん動運動は抑制されてしまうので、排便能力が失われてしまい便秘症状・腸の動きが悪いと下半身にまで影響してしまう為むくみを発症してしまいます。

寝ている時(カラダをしっかり休めている時)に副交感神経は過剰に働く為、睡眠を充分取る事=生活習慣の改善に繋がり、副交感神経がいつも以上によく働いてくれて便秘・むくみを解消してくれるのです(*˘︶˘*)

 

職場等で普段から過剰なストレスを抱えている方がいきなりストレスをゼロにする事は困難だと思いますので、せめて寝る前は副交感神経が働くように湯船にしっかり浸かり、カラダの疲れを無くしリラックスした状態で睡眠する事が特に便秘解消に重要ですよ♪

 

 

男性より女子の方が元々むくみやすく便秘になりやすい

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あなたは主に女性だけが便秘になりやすく、むくみやすい事に疑問を感じた事はありませんか?

この答えがそもそも男性とワタシたち女性では体内環境が大きく異る事に関係しているのですヾ(。>﹏<。)ノ

 

男性より女性の方が皮下脂肪が多く、皮下脂肪が多いほど便秘時に腸内から発生するガスが体外に排出されにくく、カラダの内側に有害ガスが流れやすい環境となり、少しストレスを感じただけで便秘症状に発展してしまうのです((((;゚Д゚))))

つまりもっと分かりやすくお伝えするのなら【ぽっちゃりさんはスレンダー女子よりも便秘になりやすい】

皮下脂肪が多い程、外部に本来排出されるはずのガスが体内にこもってしまうので当然といえば当然ですよね((((;゚Д゚))))?

 

ワタシも痩せている方じゃないので耳がイタイのですが(笑)この際軽くでも良いので新陳代謝を向上させながらダイエットを開始してみても良いかも知れませんね。

簡単に脂肪燃焼出来るダイエット茶の記事でも紹介しましたが、有酸素運動が苦手等、仕事や主婦業で忙しい方でも飲むだけなら無理なく続ける事が出来るのではないでしょうか(*^^*)?

 

 

便秘+むくみは黄色信号!放置は絶対厳禁ですよ

上でも軽く紹介しましたが、便秘だけでも腸内環境が悪化しているサインでもある為、出来るだけ早い改善が必要ですが、プラスむくみの症状は黄色信号!

腸内環境の悪化が原因で自律神経が乱れに乱れて体内を流れる血液の循環が非常に悪くなっている事が主原因ですので、しっかりと改善しないと自立神経失調症になってしまったり、一気に体重が増加する・立ちくらみ・貧血が今まで以上に急激に増える等の症状が実際に確認されています・というよりはワタシが数年前に体感した事実ですw(笑)

管理人
足がびっくりするくらいパァンパァンに腫れてしまいましたから((((;゚Д゚))

 

 

 

便秘+むくみを解消する効果的な対策

意識的に生活習慣の改善から始める

簡単・お手軽度 星5個
便秘解消・むくみ解消度 星5個

 

最も簡単でこれを見終わった後から始める事の出来る生活習慣改善による便秘解消とむくみ解消。

具体的には脂っこい食品を控える・血液の流れ・リンパの流れを意識する・1日1,5L以上の水分補給を毎日とるなど、特にお金を必要とせずに便秘解消出来る事が生活習慣で改善する最大のメリット!

 

ですが、肝心の便秘解消効果はそこまで期待出来なくあくまで生活習慣を改善してから3ヶ月後〜半年程度立たないとあなたが期待している効果を感じる事は出来ないでしょう((((;゚Д゚))))

 

便秘そのものを解消する

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管理人
根本からしっかり治す事がやっぱり重要だよねッ!

 

生活習慣の改善もれっきとした便秘解消・むくみ解消方法ですが、正直な所時間がかかりすぎてしまうんですよね・・・

むくみを経験した人にしか理解出来ないと思いますが、あの特有のむくみ・痛み・だるさ・なんとも言えない痒さ等本当に辛く出来るだけ早く便秘解消・むくみ解消する事こそが仕事のパフォーマンスを劇的に向上させる事にも繋がるはず。

何より生活習慣の改善は当たり前の話しとして認識してもらい生活習慣の改善+むくみに効果的な便秘解消商品を選ぶようにしましょう(*˘︶˘*).。.:*♡

 

 

便秘+むくみに効果的な便秘解消商品一覧

maccyaaoziru

便秘解消効果を期待するだけなら刺激がとっても少ない赤ちゃんでも安心して飲む事が出来る便秘解消商品サプリメントタイプの商品等がありますが、便秘+むくみも同時に解消しようと思えば、便秘解消効果に加えて水分補給を同時に取り込む事が出来る商品を選ぶ必要があります!

 

2016年現在そんな画期的な商品は一つしか無く、便秘解消茶と呼ばれるお茶風味の便秘解消商品。

市販のげ剤と同様の成分が配合されていながら副作用等の危険性は少なく、まさに【良いとこ取り】の商品なんです♪

また1,000円以下で購入可能なお試し便秘茶も数多くあるのであなたが飲んだ事がないのであれば一度試してみるべき商品でしょうね♪

 

[キラーページ便秘茶に流すはてな風リンク]

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